초보자부터 상급자까지, 1단계부터 3단계 레벨에 맞추어 따라해보세요.
일상생활에서 착용만 하여도 자극을 느낄 수 있지만, 체계적인 동작을 따라하면 더욱 전문적인 근력운동과 균형운동이 가능합니다.
자신의 레벨에 맞추어 천천히 따라해보세요. 힙과, 종아리, 햄스트링부터 코어, 척추기립근까지 모두 운동이 되는 동작입니다.
스윙앤밸런스 다이어트 슬리퍼를 처음 접하고 익숙해지기 위한 초급 동작입니다.
평소 운동 습관에 따라 자극의 정도가 조금씩 다를 수 있습니다.
자극이 많이 오는 분들은 처음부터 무리하지 마시고,
한 동작씩 천천히 따라 해주세요.
초급 동작이 완벽히 숙지되었으면 중급 동작을 따라 해주세요.
매끈한 다리라인을 위한 하체 스트레칭은 물론 신체 밸런스와
밸런스 및 코어 힘까지 기를 수 있는 동작입니다.
한 동작씩 천천히 따라 해주세요.
상급 동작은 하체 힘과 밸런스, 코어 힘이 필요한 자세로 구성됩니다.
넘어지지 않도록 주변 환경에 신경 써주시고, 정확한 자세로 따라 해주세요.
동작 중 무리가 가면 잠시 멈추었다 이어서 따라 해주세요.
스윙앤밸런스는 따로 시간을 내지 않아도, 자연스레 신체의 신묘한 조화와 균형의 원리를 느낄 수 있도록 설계되었습니다.
특수 설계된 아웃솔에서 시작되는 스윙 동작을 통하여 종아리 스트레칭은 물론, 평소 앞으로 쏠려 있는 무게중심을 뒤로 보내주고,
코어에 긴장감을 주어 복직근, 척추기립은의 근육 움직임이 활성화되며 신체 밸런스를 잡아줍니다.
